As práticas em grupo se transformam semanalmente, alinhando com as fases da lua. Nos momentos de alta energia, as aulas são mais dinâmicas e fluidas. Já nas fases de baixa energia, desaceleramos para promover descanso e introspecção.
As aulas são planejadas para se alinhar com as fases do ciclo lunar, oferecendo uma combinação de posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama), relaxamento e meditações guiadas. Todas as práticas mantêm o respeito aos nossos ciclos femininos internos, visando a conexão com nosso útero, nossos próprios ritmos e ciclos internos. Adaptamos as posturas, se for preciso, para diferentes níveis de habilidade e fases individuais.
Dentro das práticas em grupo, inclui um grupo de apoio exclusivo no WhatsApp, onde compartilho dicas, inspirações e conteúdos que agregam ao autoconhecimento feminino. Além disso, cada mês traz um tema de aprofundamento, integrando teoria e prática para enriquecer sua jornada.
Saúde Feminina: Para mulheres que convivem com condições de desordem hormonal/uterina como a síndrome dos ovários policísticos (SOP), endometriose, dismenorreia ou TDPM, o Yoga Cíclico oferece práticas adaptadas que ajudam a aliviar sintomas físicos e emocionais. Através de posturas, respirações e meditações específicas, trabalhamos para equilibrar o sistema hormonal, reduzir inflamações e aliviar dores. Essa abordagem promove um maior entendimento e conexão com o corpo, incentivando o autocuidado e o bem-estar integral.
Conexão com o Feminino: Com o objetivo de reconectar-se com sua essência feminina, a prática será voltada para honrar seu corpo e suas emoções, integrando técnicas de yoga que aprofundam a relação com sua ciclicidade e com seu útero. A prática te ajudará a escutar e entender melhor o que o seu corpo e sua alma pedem, despertando uma nova percepção de si mesma.
Ciclo Menstrual: Cada fase do ciclo requer um tipo diferente de prática. Aqui a prática de yoga respeita as fases do seu ciclo menstrual, vamos abordar juntas os seus desafios e desconfortos de cada fase, ajudando a promover o bem-estar físico e emocional em cada etapa do ciclo.
Gestação: As aulas serão ajustadas para acolher seu corpo em transformação, trazendo segurança e conforto em cada fase da gestação. Além disso, a prática vai fortalecer o vínculo com o bebê e preparar seu corpo e mente para o parto, promovendo uma experiência mais tranquila e consciente.
Pós-Natal: No período pós-parto, seu corpo precisa de apoio para se recuperar e encontrar um novo equilíbrio. As práticas serão voltadas para promover a recuperação física, restaurar a energia vital e oferecer suporte emocional durante essa fase de ajustes, sempre respeitando seu novo ritmo e realidade.
Climatério e Menopausa: Para mulheres que estão atravessando o climatério ou a menopausa, as práticas serão voltadas para aliviar sintomas físicos e mudanças emocionais, além de promover um equilíbrio profundo entre corpo e mente. A yoga também ajudará a cultivar serenidade e força interior para lidar com essa fase de transição com mais tranquilidade e sabedoria.
Aulas em grupo acontecem online via Google Meet e presencial ( Campo Grande / MS)
Horários: Terças e Quintas-feiras, às 08:00 e às 19:00 (horário de Brasília).
Duração: Cada aula tem a duração de aproximadamente 1 hora.
A pratica é para todas as mulheres e ventres dispostas e conhecer a dimensão do feminino através do yoga! Prepare-se para se conectar profundamente consigo mesma e com a energia cíclica do feminino.